Juostos skausmai yra žinomi beveik visiems. Skausmas, kaip meilė: pasirodo, kai nelaukiate. Jis pasilenkė, kad surištų raištelius, ir staiga - netiesinti. Arba net pabudo, bet skaudu atsisėsti. Juosmens osteochondrozė formuojasi ilgą laiką, ji smarkiai suteikia sau, reikia gydymo, o jūs norite tai padaryti greitai namuose. Nes skausmas yra intensyvus: jis neleidžia pasisukti.
Ar įmanoma dėl klastingos ligos, kuri daugelį metų buvo paslėpta namuose, kad būtų galima greitai atsikratyti aštraus skausmo?
Kodėl nugara skauda dėl osteochondrozės, kaip ją išgydyti namuose
Norėdami susidoroti su tyrimu (skausmu), turite žinoti problemos priežastis. Tai padės tikslingai veikti, neutralizuoti skausmo šaltinį. Ir taip: gydyti juosmens osteochondrozę, o ne tik, departamentas gali sėkmingai sėkmingai įprasti namuose, žinodamas, kaip.
Gydytojui išsiųstos rekomendacijos yra geros ir teisingos, tačiau ne visada įmanoma jų sekti. Žinokite, kaip padėti sau, yra verta visų: osteochondrozė yra „Kompiuterio amžiaus“ pandemija. Atskaičius dėl nesugebėjimo laiku pasirūpinti savimi.
Koks yra skausmo mechanizmas su juosmens osteochondroze, kaip jį gydyti, kaip palengvinti skausmą namuose? Išsiaiškinkime, kas ir kodėl skauda. Raumenys visada skauda. Būtent jie turi skausmo receptorius, iš kurių informaciją skaito nervai, perduodami iš ten į smegenis.
Nei kaulas negali pakenkti, nei pats nervas. Cartai taip pat atimami nuo skausmo receptorių.
Pagrindinės ligos priežastys
Stuburas, atsižvelgiant į bet kokią komponentų būseną, palaikomas darbinės būklės su raumenimis ir raiščiais. Kai ši parama:
- Susilpnėjęs;
- Sužeistas;
- Taikoma edema;
- Suvaržytas spazmų - atsiranda ūmus skausmas.
Dažnai kalbant apie intensyvumą, jis pranoksta net nuoširdų. Sunku ištverti, žmogus ieško išeities. Turite suprasti, kaip iš karto, dabar, namuose, atsikratyti skausmo, kad būtų galima atlikti prieinamus juosmens srities osteochondrozės gydymo metodus.
- Raumenų silpnumas. Taip, tai yra pagrindinis. Jūs negalite padaryti silpno raumens akimirksniu stipraus. Bet jūs turite pradėti tai iš karto stiprinti. Kaip? Vienintelis ir teisingiausias, patikimas įrankis: tinkamas fizinis aktyvumas. Taip, krovinys, nors raumenys serga. Neįveikus nebus. Yra tepalai, šiukšlės, tabletės, injekcijos - tai laikinas reljefas, bet ne išgydymas;
- Traumatizmas. Silpnas raumuo yra sužeistas dėl krovinio. Galų gale, žmogus negali visą gyvenimą sėdėti prie kompiuterio ar gulėti prie televizoriaus, jis taip pat yra priverstas judėti. Tai yra elementarus judėti į erdvę, kad būtų skubūs poreikiai. Nereikalingai raumenų sistemai tai jau yra apkrova. Ateina akimirka, kai ir - perkrova. Ir tada jis kažkur „užstringa“, dažnai tai yra juosmens regionas. „Dryaby“ raumenų skaidulos netgi iš įprasto judesio gauna mikroniką: jie yra sužeisti;
- Patinimas. Net toks vidinis raumenų skaidulų sužalojimas yra edemos priežastis. Patinę raumenys dar labiau skauda. Skausmo receptorių signalas: SOS! Reikia pagalbos! Nervai skaito signalą, nusiųskite jį į smegenis. Žmogus dar negalvoja apie šią grandinę. Jis ilgisi vieno dalyko: norėdamas atsikratyti skausmo, galvok, kaip su juo elgtis su skausminga juosmens osteochondroze.
Tačiau žinios apie priežastis yra raktas į pasekmių panaikinimą. Mes jau minėjome silpnumą, sužalojimą ir patinimą. Čia yra toks silpnas raumenys (arba raumenys), patinęs su mikrotrauma, su bet kokiu nekaltu judesiu (sukant kūną, pakreipimą batų metu) gali lengvai būti spazmiškas. Spazmas yra stiprus skausmas. Visa tai komplekse yra osteochondrozės apraiškos.
Juosmens osteochondrozė pasireiškia dažniau nei kiti. Jis giria abi lytis, tačiau vyrai eina maksimaliai. Jau todėl, kad jie yra vyrai, istoriškai jiems patikėta „galios funkcija“ - kėlimo sunkumą tradiciškai relieka stiprioji pusė. Nors tai ne mažiau susilpninta fiziškai, ši pusė, plėtojant civilizaciją.
Jei anksčiau paaugliui reikėjo užlipti ant medžio, kad suplėšytų obuolį, dabar: ištieskite ranką du kartus. Pirmą kartą: Iš prekybos centro lentynos tai yra obuolys į vežimėlį ant ratų ant ratų. Antrasis - duoti pinigų vaisiams kasininkui. Negalite vadinti šio mokymo. Civilizuota visuomenė nustato savo taisykles, dažnai nepaisydama pasekmių.
Raumenys, negavę tinkamos apkrovos, susilpnėja. Ir jie turėtų būti stuburas, ir visas kūnas, jiems reikia išlaikyti formą. Neatlaikykite. Jie suplėšyti ir įskaudinti.
Dauguma žmonių kenčia nuo osteochondrozės - 70% šalies suaugusiųjų (nuo 25 metų), o dažnai vaikai jau yra. Kodėl taip ir kaip susitvarkyti su tuo, turite žinoti.
Apatinės nugaros osteochondrozės gydymas savarankiškai, namuose
Ką galima padaryti namuose, kokia skubi pagalba sau suteikti? Galite daug nuveikti.
Jei juosmens chondrozė jau diagnozuota, tada pacientas turi paties rekomendacijų ir vaistų, namuose, jis žino, ką gydyti. Neįmanoma išgydyti, todėl bent jau sumažėja skausmas. Tai taip pat yra rezultatas.
Bet svarbu suprasti. Vaistinės tepalai, šiukšlės, yra skirtos suaktyvinti kraujotaką, o tai nėra blogai. Tuo pačiu metu jie turi atšilimo efektą. Bet tai nebėra pliusas. Patinimas, o skausmas visada patinsta, nesielgkite! Prisimeni savo vaikystę - kas sušildė mėlynę (edemą)? Čia jums reikia šalčio. Tik šaltis gali pašalinti edemą. Būtinai - kartu su judėjimu.
Reakcija į šią informaciją yra nuspėjama. Skausmas. Edema. Norėčiau paimti skausmą malšinančius vaistus, perdengti pagalves ir visai nejudėti! Ir čia - judėjimas. Mes pabrėžiame: teisingas, fiziologinis, netrauminis judėjimas. Specialūs pratimai. Tai įskaudins. Mes paskambinsime šalčiui į pagalbą. Jis palengvina patinimą ir tai anestezuoja. Šaltis taip pat pagreitina kraujo apyvartą, ypač aljanse su pratimais.
Ką daryti, jei jis „patenka“ į nugarą? Žmogus žino: Tai yra stuburo problema, juosmens osteochondrozė, bet kaip ją gydyti namuose? Ne taip sunku.
Kas yra ant grindų? Kilimas? Rūmai? Paskleiskite ant jo (arba paprašykite namų, jei jūs patys nesugebate) antklodė, antklodė nėra labai minkšta, tik šiek tiek padidina jūsų „treniruočių lauko“ storią. Atsigulti ant jo.
Esant intensyviam juosmens deformacijos skausmui, padėkite šildymo padėklą su ledu. Ne visada toks anestetikas yra po ranka. Nesvarbu: bet koks šaldiklio paketas: su daržovėmis, taip pat tinka ir kiti užšalę produktai. Apvyniokite jį rankšluosčiu ir - po apatine nugaros dalimi.
Nebijok. Technika nėra namie, kurią sukūrė Medicinos mokslų daktaras. Daugelis yra girdėję apie šį garsųjį gydytoją - tai yra jo rekomendacijos, išbandytos dėl savęs. Šis metodas jau išgydytas (jis buvo išgydytas, o ne tik padėjo) tūkstančius pacientų.
Gydytojas turi sporto salės specializuotų salės tinklą. Tačiau jis puikiai pritaiko kompleksą prie namų sąlygų, žino ir pataria, kaip ir kokia osteochondrozės (chondrozė plečiantis) juosmens stuburą galima gydyti be specialių treniruoklių.
Paprastas pratimų rinkinys
Mes tęsiame metodikos aprašymą. Pagrindiniai pratimai yra skirti defompresijai (mažinant spaudimą gretimuose audiniuose) stuburo ir jo raumenų stiprumo atkūrimo. Jie yra šie:
- Gulėdamas ant nugaros rankomis, klounas po kakle, pabandykite lėtai pakilti, pakelti ir sulenkti kojas. Tikslas yra paliesti kelius alkūnėmis. Tai atliekama iškvėpiant, iškvepiantis intensyvus, triukšmingas. Mankšta per skausmą. Šaltis po apatine nugaros dalimi ir aštrus skausmo iškvėpimas sukelia anesteziją. Raumenys, esantys šalia stuburo juosmens srityje, yra ištempti. Jie yra spazminiai, tempdami šį spazmą, šaltis pašalina edemą. Keletas pakartojimų pastebimai pagerina gerai;
- Pakilęs ant keturių keturių (kelių ir sustoja delne), pasivaikščiokite po kambarį, kiek įmanoma labiau ištempdami rankas į priekį. Juosmens raumenys ištempiami tuo pačiu metu. Poveikis, kaip nuo pirmojo pratimo;
- Gulėti prie sofos ant nugaros, uždedant kojas ant sofos. Klubai prispaudžiami prie sofos. Rankos už galvos ir pakelkite kūną, kiek paaiškėja, link sofos. Taip pat ištempkite. Šalta po apatine nugaros dalimi.
Jei šis kompleksas buvo naudojamas nedelsiant aptikus skausmą, jis gali atsitraukti po pirmosios pamokos. Kartais to reikės. Bet tai taps lengviau. Neverta mesti klasių, dvidešimt minučių kiekviena diena pakanka, kad būtų galima palaikyti normalios būklės raumenis. Skausmas išeis, galite pridėti daugiau pratimų, raumenys sustiprės. Tai yra atkryčio draudimas. Stiprūs raumenys patikimai sulaiko stuburą teisingoje padėtyje, silpnas - problemų šaltinis.
Tuo pačiu metu raumenų atkūrimas, pratimai prisideda prie hemodinamikos gerinimo. Stiprus sveikas raumuo, susitraukęs ir atsipalaidavęs, padeda kraujui judėti per indus, esančius jo viduje. Kraujas veda mitybą visame kūne, jis pagerina tarpslankstelinius diskus.
Kitas fiziologas tvirtino: kūnas yra savaime nauja sistema. Tai tiesa. Būtina tik padėti raumenims įgyti buvusį ar artimą jį. Kūno sistemose veikia palaikymo grupės, įtraukiamos funkcijos, suformuojami aplinkkelio keliai - įmanoma restauracija.
Simptominis gydymas
Ne kiekvienas žmogus gali perkelti skausmą iš lumbosakralinės osteochondrozės, pasirinkdamas gydymą tik pratimais namuose. Simptomai sukelia pagrindinį susirūpinimą. Jų ligoniai siekia pašalinti pirmąjį dalyką.
Simptomų gydymas yra labai dažnas verslas. Gydytojai skiria lėšas, kurios neturi terapinio poveikio. Vaistai tiesiog pažeidžia impulsų perdavimą iš kenčiančio organo į smegenis. Patologija išlieka, pacientas kurį laiką to nejaučia. Procesas progresuoja, recidyvai yra neišvengiami.
Tačiau labiausiai pastebima ligos simptomas. Kai tai yra skausminga, intensyviai išreikšta, svarbu grąžinti priimtiną šulinį. Yra įrodytų lėšų, jie namuose yra gera pagalba, kaip išgydyti skausmą, kurį sukėlė juosmens osteochondrozė.
Geriausi iš lėšų:
- Druskos losjonai. Metodas yra senas, dabar yra atgaivinamas ir įrodo jo efektyvumą.
Algoritmas yra toks:
- Akmens druska ištirpsta vandenyje, ruošiant 10% tirpalą. Druska ima didelį šlifavimą. Vanduo geriau distiliuojamas arba filtruojamas. Artesas ar pavasaris netinka: jis turi savo druskas. Kai skausmas yra stiprus ir nėra filtro ar distiliuoto vandens, galite paimti įprastą, bakstelėti;
- Norimas procentas pasirodys, jei paimsite 100 g druskos ir pridėsite vandens į litro tūrį. Paimkite karštą vandenį. Praktiškai ne visada reikia daug litro sprendimo. Net tokio derinio pakanka vienai procedūrai: du šaukštus didelės druskos ant dvidešimties šaukštų vandens;
- Druska turėtų visiškai ištirpti;
- Tirpale marlė yra sudrėkinta arba pakartotinai ištrinama, o ne naujas medvilninis audinys. Strlightly suspaustas, sulankstytas. Audinys - keturi, marlė - 8 sluoksniais. Kol jis atvės, jie uždedami apatinėje nugaros dalyje, kur skausmas koncentruojamas. Viršuje uždengta sausa audinė arba aprišta. Tai nėra kompresas, neturėtų būti jokių filmų ar blizgesio. Losjonas „kvėpavimas“. Oda būtinai švari: nei tepalai, nei jodo pėdsakai, nei guma, kad nėra;
- Taigi palikite nakčiai ir geriau - dešimt valandų;
- Kai audinys kruopščiai nuplaunamas ir nuplauna, odą galima nušluostyti prieš kitą procedūrą švariu, šlapiu rankšluosčiu.
Kursas yra mažiausiai 10 losjonų. Pakartokite kasdien. Skausmas išeis po pirmųjų trijų iki penkių. Ir tai bus palengvinta nuo pirmojo losjono. Bet jūs turite atlikti manipuliacijas visus dešimt kartų. Priešingu atveju greitas atkrytis yra beveik neišvengiamas.
- Medaus kopūstai. Dažnai naudojamas, gerai palengvina skausmą, metodą. Kopūstų lapas įgaubtoje pusėje yra suteptas medaus ir dedamas toje pačioje pusėje prie skaudančios vietos. Fiksuotas, surištas audiniu aplink apatinę nugaros dalį. Palikti naktį. Skausmas vidutiniškai praeina per tris dienas.
- Molio pyragai. Molis yra tinkamas, nėra ypatingas. Jis minkytas pagal naštos plastilino konsistenciją, geriau druskos tirpale. Neatsargiai minkyti kartais naudoja išgarintą šlapimą. Poveikis yra maždaug tas pats, pojūčiai. Tik kvapas yra labai skirtingas. Čia molio pyragas jau yra padengtas plastikiniu maišeliu: savotišku kompresu.
Molis padeda greitai, kartais atliekant vieną procedūrą. Vakare jis įvedė molio kompresą, ryte pakilo ir kurį laiką pamiršo, kur skaudėjo.
Reljefas nuo visų „taikomų“ metodų yra laikini. Tačiau to negalima praleisti, šiuo metu atlikti pratimus. Juos bus lengviau atlikti, būtent jie - gydymas nėra simptomas. Tikras, gydantis.
Yra daug daugiau receptų, kurie palengvina skausmą juosmens osteochondroze. Žolelių ir gyvulinių riebalų tepalai, šiukšlės Rabai iš degančių augalų, komforto, tinktūros. Visi jie blaškosi ir šildo. O šiluma yra laikinas palengvėjimas ir savęs nustatymas.
Todėl čia mes kalbame tik apie tai, kas gydo, kas naudinga. Likusi dalis turi teisę būti. Kaip ir bet kuris pacientas, jūs turite teisę pasirinkti: vairuoti ligą į vidų arba visiškai ją išsiųsti.